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http://sbruatsophro.wixsite.com/therapiesbreves85
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Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle permettant de développer le potentiel positif de chacun d'entre vous, vos capacités personnelles et d’améliorer ainsi votre existence quotidienne. Pratiquer la Sophrologie vous aide non seulement à acquérir, mais aussi à maintenir tout au long de votre vie, votre autonomie, la confiance en vous, l’harmonie physique et mentale (permettant d’unir le corps et l’esprit), votre capacité de projets, ce qui vous repositionne comme acteur de votre vie pour vous permettre d’évoluer au mieux de votre forme. La personne apprend à se connaître en acquérant un regard positif sur elle-même et sur certaines situations.
Vivre son corps au présent et ainsi être en contact avec une sensorialité enrichie, prendre conscience de soi, évacuer les tensions corporelles, mentales et émotionnelles, prendre de la distance face à certaines situations, redécouvrir une respiration apaisante ou énergisante, comprendre la nécessité d'un bon enracinement, apprendre à mettre le positif en avant sont autant de petites victoires sur l'habitude et le conditionnement qui modifient jour après jour l'image que l'on a de soi-même. 

Principes de la Sophrologie

La Sophrologie est basée sur des exercices de respiration, de relaxation, de mouvements et de visualisations. Elle favorise le bien être physique et mental. C’est un outil pédagogique, thérapeutique et prophylactique. Chaque séance contient les bases de tout travail sur soi : l'attention, le relâchement corporel, la prise de conscience de la respiration, l'instant présent.

La Sophrologie Caycédienne se pratique en séance individuelle ou en groupe et s’applique à de nombreux domaines.

Le rôle du sophrologue est de vous guider vers un épanouissement en vous aidant à :

-     ancrer la réalité présente en rétablissant une relation harmonieuse entre le corps et l'esprit ;

-         développer vos propres ressources ;

-         affiner votre recherche d’intériorité ;

-         améliorer la relation à vous-même et aux autres ;

-         retrouver votre confiance en vous ;

-         dynamiser vos projets.

La Sophrologie pour qui ?

TOUT LE MONDE PEUT PRATIQUER LA SOPHROLOGIE !

Les adultes et les seniors (la Sophrologie peut aider ces derniers à améliorer la qualité de leur sommeil, à améliorer leur concentration, leur mémoire).

Les adolescents (pour se préparer aux examens, ou pour gérer les conflits, en classe ou à la maison),

Les enfants (en classe, en petits groupes à partir de 5/6 ans), en individuel à partir de 7 ou 8 ans.

Les personnes handicapées peuvent aussi assister à une séance de sophrologie puisque tous les exercices de relaxation dynamique sont adaptables.

Les sportifs, quant à eux, la pratiqueront pour se préparer mentalement à leurs objectifs.

Les femmes enceintes la pratiqueront en préparation à l’accouchement

On peut aussi pratiquer la sophrologie pour :

       Corriger une timidité excessive,

       Accompagner une psychothérapie,

       Développer la confiance en soi,

       Accompagner les traitements médicaux lourds,

       Se préparer aux actes chirurgicaux,

       Gérer la douleur, les phobies, le stress, la nervosité, l’anxiété,

       Accompagner l’arrêt du tabac ou autres dépendances, un régime,

   Mais aussi pour travailler sur son image, ou tout simplement se relaxer, voir la vie du bon côté…

Dans le domaine clinique, la sophrologie est largement utilisée par les membres des professions médicales et paramédicales : médecins, infirmières, masseurs-kinésithérapeutes, psychothérapeutes, orthophonistes, sages-femmes, en complémentarité des soins qu'ils dispensent à leurs patients.

Elles s'avère être une méthode appréciée dans les hôpitaux, cliniques, centres anti-douleurs, unités de soins palliatifs, centre d'alcoologie, centres de cure et post-cure, centres de réadaptation fonctionnelle, thalassothérapie, centres de gériatrie, etc…
                                                                         

Combien coûte une séance de Sophrologie* ?

Tarifs 2018

Séance individuelle adulte et adolescent (1 H 30’) :  48 €

Séance en groupe adultes (1 H) : 15 €

Séance enfants : 45 €

Déplacement à votre domicile, forfait entreprise, préparation à la naissance (en individuel ou en groupe) : me consulter

*N'hésitez pas à contacter votre mutuelle complémentaire santé. Il existe un grand nombre de contrats qui prévoient, sous la forme d'un forfait annuel, la prise en charge des séances dispensées par un sophrologue diplômé.

Historique

Né en 1932 en Colombie, Alfonso Caycedo fait ses études de médecine et de chirurgie en Espagne, avant de se spécialiser en neurologie et en psychiatrie, puis de se tourner vers l’hypnose. En 1959, il fonde la Société espagnole d’hypnose clinique et expérimentale, mais rapidement cherche d’autres moyens de « mettre le moi en veilleuse ». En 1960, il crée le terme sophrologie (du grec sôs, « harmonie », phren, « esprit », et logos, « étude »), et fonde le premier département de sophrologie clinique en hôpital, à Madrid. A partir de 1965, il se rend en Inde, dans l’Himalaya et au Japon, où il s’initie au yoga, aux états modifiés de conscience, à la méditation, qui lui permettront de développer la méthode caycédienne et son approche. Le premier congrès mondial de sophrologie a lieu à Barcelone en 1970. Cette discipline connaît ensuite un bel essor dans le monde entier. Créée en 1989, la Fondation Alfonso-Caycédo est garante de la méthode et de l’éthique de toutes les écoles de formation.